Atem-Workshop

“Breathe & Be” - “Atme und sei”

In diesem Mini-Workshop dreht sich alles um Deinen Atem. Wir kommen mit einem Atemzug auf die Welt und gehen mit einem Atemzug. In der Zeit dazwischen nehmen wir unsere Atmung ziemlich häufig gar nicht war, ist sie doch immer, einfach da.

Bewusstes Atmen kann heilsam sein, denn über unsere Atmung bekommen wir einen Zugang zu unserem parasympathischen Teil des Nervensystems und insbesondere zum Vagusnerv, der unter anderem zuständig für die Beruhigung des Körpers ist.

Der Vagus-Nerv wird von vielen als der „Große Ruhe-Nerv“, „Der geheimnisvolle Heiler in uns“ oder als „Der Selbstheilungs-Nerv“ bezeichnet. Sein Einfluss auf unsere körperliche und seelische Gesundheit und unser Wohlbefinden ist enorm. Das Wort „Vagus“ kommt aus dem Lateinischen und bedeutet soviel wie „umherschweifend“ ( vgl. Vagabund). Und tatsächlich breitet sich dieser Nerv fächerartig in unserem Rumpf aus. Er verbindet das Gehirn mit dem Magen und dem Verdauungstrakt, er versorgt Lunge, Herz, Galle, Leber und Nieren. Wenn der Vagus-Nerv kräftig und leistungsfähig ist, kann sich der Körper schneller entspannen und regenerieren.

Lange Zeit dachte man, dass man sein Wirken nicht beeinflussen können. Doch neue Forschungen zeigen das Gegenteil: Wir können den Vagus-Nerv durch bewusste Atem- und Entspannungstechniken gezielt aktivieren und stärken, um dadurch langfristig mehr Ausgeglichenheit und Wohlbefinden zu erfahren.

In dieser Atemklasse bewegen wir zunächst unseren Körper sanft und ohne große Anstrengung, um erste Verspannung auf körperlicher Ebene abzubauen. Danach gibt es ein bisschen Theorie und dann führe ich Dich durch eine durchweg erholsame Atem-Meditation.

Nächster Termin: Sonntag, 02.04.23, 10:00-12:00 Uhr (Schwerpunkt: kohärente Herzatmung)

Wo: Du entscheidest, ob Du bei uns vor Ort teilnimmst oder online via Zoom.

Kosten: Vor Ort Teilnahme 20,00 EUR/ Onlineteilnahme 18,00 EUR (inkl. 19% USt)